“Kulitmu kering, kayaknya kurang
minum!” Begitu respon seorang teman ketika mendapati kulit teman yang terlihat
kering dan kasar.
Apakah sebenarnya kulit tidak sehat
dan kering disebabkan kurang konsumsi air? Pernyataan tersebut tidak seutuhnya
benar, sebab beberapa sumber menyebutkan jika kulit kering disebabkan kurang
vitamin untuk kulit.
Konon asupan makanan sangat berperan
penting. Itulah sebabnya saat seseorang benar-benar menjaga kulitnya, juga
harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh.
Semakin bertambah usia maka kecantikan
kulit bisa berkurang. Dilansir dari Dove.com ada 5 jenis vitamin yang baik
untuk kulit. Nah, cari tahu yuk 5 sumber vitamin
untuk kulit tersebut.
Vitamin E
Sumber Vitamin E dapat ditemukan pada
bayam, kacang-kacangan, biji bunga matahari, alpukat, dan ikan salmon. Juga
terdapat pada minyak kedelai, minyak jagung, dan minyak zaitun.
Konsumsi sumber Vitamin E setiap hari
dapat melindungi kulit agar tetap sehat dan cantik. Jika dirasa hasilnya mash
kurang maksimal bisa dibantu dengan produk perawatan kulit yang mengandung
vitamin E.
So, kulit kering bukan berarti kurang
minum air. Melainkan kurang Vitamin E yang dipercaya mengandung antioksidan yang
berperan melindungi kulit dari risiko kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Vitamin A
Apa yang dipikirkan jika disebut
tentang sumber vitamin A? Yups! Sayur wortel disebut-sebut sebagai sumber
vitamin A. Selain itu, masih banyak sumber Vitamin A yaitu dari jenis makanan
seperti ubi jalar dan sayuran berdaun hijau tua.
Ketika kecil Vitamin A berguna untuk
kesehatan mata saja. Ternyata, vitamin A berfungsi menjaga kesehatan kulit. So,
konsumsi sumber Vitamin A agar kulit nampak cerah dan cantik.
Jika dibutuhkan dapat memperoleh Vitamin
A dari beberapa produk skincare yang dijual di pasaran. Jangan lupa pilih
produk yang aman dan terdaftar di BPOM.
Vitamin B3
Sumber Vitamin B3 ditemukan pada
makanan seperti daging, telur, susu, kacang-kacangan, jamur, dan mangga. Jenis
makanan ini tidak asing lagi, karena dikonsumsi setiap hari.
B3 juga ditemukan pada produk
skincare. Bukan B3 melainkan zat turunan Vitamin B3. Yang bernama Niacinamide
manfaatnya mampu mengatasi jerawat maupun bekasnya serta mencerahkan kulit.
Jika kamu memiliki pori-pori yang
besar. Bisa jadi indikator kekurangan Vitamin B3. Konsumsi sumber B3 dan gunakan
skin care yang tepat dapat mengecilkan pori-pori yang merusak penampilan.
Vitamin D
Vitamin D selain vitamin yang
membantu proses penyerapan kalsium bagi tulang ternyata berfungsi sebagai
vitamin untuk kulit. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kulit bersisik,
kering, berwarna putih, dan mengelupas.
Biasanya kulit yang kekurangan Vitamin
D, memang jarang atau tidak pernah menggunakan pelembab kulit. Ditambah kurang
paparan sinar matahari pagi. So, untuk mengatasinya sering beraktivitas di
bawah paparan matahari pagi, menggunakan pelembab kulit dan konsumsi sumber
vitamin D setiap hari. Ada ikan salmon, ikan sarden, ikan makarel, telur,
sereal, dan susu sapi.
Vitamin K
Salah satu indikasi kekurangan
Vitamin K adalah lama proses penyembuhan luka atau memar. Sebab, Vitamin K
diperlukan membantu proses pembekuan darah ketika luka atau memar.
Sumber vitamin K alami ada makanan
sejenis sayuran seperti kangkung, brokoli, dan bayam, minyak nabati, dan
biji-bijian sereal.
Nah, vitamin K juga bermanfaat untuk
kulit terutama seorang yang terbiasa begadang. Dari masalah yang muncul seperti
bintik hitam, kantung di bawah mata atau mata panda, bekas luka, sampai dengan
stretch mark.
Penutup
Dengan mengetahui Sumber Vitamin
Untuk Kulit. Kita dapat konsumsi setiap hari agar kulit terlihat sehat, alami
dan cantik. Perawatan kulit juga sangat diperlukan, pastikan menggunakan
skincare berbahan aman dan terdaftar. Semoga informasi ini bermanfaat.
Posting Komentar