Sebagai ibu yang bekerja di luar
rumah, saya mengalami banyak tantangan saat masa awal kehamilan. Gejala morning
sick, sakit pinggang hingga badan terasa tidak memiliki tenaga menyurutkan
semangat untuk berangkat kerja.
Namun hendaknya kehamilan tidak
membuat abai akan tanggung jawab bekerja di luar rumah. Sebisa mungkin, dengan
berbagai kendala, saya tetap usahakan hadir dan tetap produktif. Alhamdulillah,
Trisemester pertama yang begitu berat sekarang sudah lewat. Dan 7 hal ini saya
lakukan agar tetap sehat:
Melakukan Pemeriksaan Kehamilan di Bidan
Setelah mengetahui tanda-tanda bahwa
saya sedang hamil, saya langsung melakukan pemeriksaan kehamilan di bidan.
Gunanya agar lebih hati-hati dalam melakukan sesuatu. Lebih menjaga diri.
Tanda tanda kehamilan yang saya alami
adalah badan kurang enak, terasa demam, mudah letih, dada terasa sesak, kepala
sering pusing. Serta sudah melewati tanggal menstruasi. Tanda kehamilan ini
setiap anak berbeda. Bahkan, anak pertama saya tidak mengalami gejala di atas.
Begitu juga tanda tanda kehamilan setiap perempuan berbeda satu sama lainnya.
Nah, pemeriksaan ke bidan dapat
memantau kesehatan saya dan janin. Vitamin asam folat, pil anti mual dan
suplemen makanan dari bidan sangat membantu untuk mengatasi morning sickness
sehingga bisa kerja dengan baik.
Makan Sedikit, tapi Sering
Makan sedikit tapi sering sangat
membantu ibu hamil yang bekerja di luar rumah. Sebab, jika makan sebanyak porsi
biasanya akan terasa begah yang sangat tidak nyaman, tentunya akan mengganggu
pekerjaan.
Rasa begah sendiri muncul dikarenakan
fluktuasi hormon dalam tubuh, utamanya karena meningkatnya kadar hormon beta
hCG. Nah, dengan makan sedikit tidak memicu rasa tersebut. Roti gabin bisa jadi
alternatif untuk menghilangkan rasa mual.
Konsumsi Camilan Buah Sehat
Saya sangat merasa konsumsi camilan
buah sehat sangat membantu ibu hamil mengatasi mulut yang terasa asam dan mual.
Untuk itu di dalam tas kerja selalu sedia buah jambu air, buah pir, apel.
Buah tersebut terbukti membantu atasi
mulut asam karena pengaruh hormonal yang menyebabkan asam lambung meningkat
saat hamil.
Hindari Makanan yang Terlalu Pedas
Saat mulut asam dan pahit memang
sangat ingin konsumsi makanan yang pedas. Namun, sebaiknya hindari ya mom.
Takutnya menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Makan terlalu pedas juga
menimbulkan rasa tidak nyaman ketika mual dan kemudian muntah.
Istirahat yang Cukup
Awalnya saya juga suka mengabaikan
jam tidur ibu hamil. Hasilnya tekanan darah begitu rendah. Kepala pusing
berkunang-kunang. Ketika mata dibuka, langsung muntah.
Semenjak itu, saya sangat aware
terahadap jam tidur ibu hamil. Tidak berani tidur terlalu malam dan sisihkan
waktu sebentar untuk tidur di siang hari.
Jangan Stress
Janin akan merasakan apa yang ibu
rasakan. Jika ibu sedih janin akan bereaksi sedih serta membentuk karakter.
Seharusnya ibu hamil untuk tidak stress. Setiap masalah serahkan kepada Allah.
Perbanyak tawakal.
Stress bisa sebabkan bayi lahir
dengan berat badan rendah.
Memiliki Asuransi Kesehatan
Satu hal yang sangat penting untuk
dilakukan setelah tahu bahwa sedang hamil adalah memiliki asuransi kesehatan.
Selain untuk mendapatkan
pelayanan terbaik. Juga
menjaga dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti komplikasi pada kehamilan
yang berisiko untuk kesehatan ibu dan calon bayi.
Dilansir dari cekpremi.com Asuransi kesehatan adalah
jenis pertanggungan asuransi yang membayarkan biaya perawatan kesehatan seperti
biaya dokter, rawat jalan, rawat inap, obat-obatan, tindakan operasi, dan lain
sebagainya.
Ada 4 varian asuransi kesehatan. Salah
satunya varian melahirkan yang memberi manfaat untuk penggantian biaya
persalinan baik secara normal maupun operasi (Caesar). Asuransi ini akan
mengcover biaya saat melahirkan dan biaya pasca melahirkan.
Penutup
Bekerja di luar rumah ketika hamil
merupakan sebuah hal yang tak bakal mengganggu kesehatan kamu. Hanya saja 7 hal
ini mesti dilakukan oleh ibu hamil yang bekerja di luar rumah agar kesehatan tubuh
dan janinmu terjaga.
Dengan melakukan 7 hal tersebut,
semoga ibu hamil dapat bekerja di luar rumah dengan nyaman dan tenang. Serta lancar proses
persalinannya. Semangat semua moms!
Posting Komentar