Gen Z Rentan Kena Penyakit Ginjal, Berikut Penyebabnya - Linda Puspita

 

Kemarin, saya menjenguk seorang teman yang sedang sakit. Ia didiagnosis menderita gagal ginjal dan harus menjalani cuci darah setiap dua minggu sekali. Teman yang dulu selalu terlihat ceria dan penuh energi itu kini tampak sangat berbeda. Berat badannya menurun drastis, wajahnya pucat, dan dia tidak bisa beraktivitas seperti sedia kala kembali.

Yang paling mengejutkan saya adalah, sehari ia hanya dijatah minum satu gelas air, satu gelas harus cukup untuk pagi, sore, siang, malam. Lagi-lagi ia bercerita, ginjalnya tidak mampu mengolahnya.

Dalam seriusnya dia berpesan kepada kami yang menjenguknya untuk menjaga kesehatan, dulu, ia lebih suka konsumsi minuman berwarna, jarang minum air putih, tidak suka makan sayur. Tanpa disadari kebiasaan tidak sehat membuatnya gagal ginjal di usia yang masih sangat produktif.

Fakta Gen Z Rentan Kena Penyakit Ginjal?

Dilansir dari berbagai sumber penyakit ginjal kronis tidak hanya menjadi masalah kesehatan orang tua. Seperti temanku yang kami jenguk itu baru berusia 35 tahun. Bahkan ada yang mengalami masalah kesehatan di usia sangat muda.

Pada Gen Z disebut-sebut rentan atau menghadapi risiko ginjal kronis. (Gen Z ini kelahiran 1990-an hingga 2010-an). Adapun penyebabnya adalah

Gaya Hidup Tak Sehat

Gaya hidup sangat berpengaruh pada kesehatan. Gaya hidup tak sehat seperti mager (males gerak) menyumbang penyakit ginjal terbesar. Sebab ketika mager peredaran darah ke ginjal tidak optimal serta menurunkan metabolisme tubuh.

Ditambah lagi suka konsumsi makanan cepat saji, minuman manis berlebihan dengan aneka toping, minim serat. Semua itu merusak fungsi ginjal secara pelan-pelan.

Kurang Minum Air Putih

Idealnya kita konsumsi air putih minimal 2 liter sehari. Faktanya beberapa orang memilih minum kopi, teh atau es selepas makan. Sehingga mengalami masalah pada kesehatan ginjal. Air putih sangat menyehatkan ginjal karena mampu melarutkan garam dan mineral dalam ginjal.

Kurang Tidur dan Stres

Kurang tidur atau pola tidur yang buruk serta stres dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh sehingga mempersulit cara kerja ginjal.

Obat dan Suplemen Tanpa Pengawasan

Gen Z kerap memakai Obat dan suplemen seperti obat diet, obat pelangsing, pemutih kulit tanpa pengawasan yang mengandung zat berbahaya, dampaknya jangka panjang bisa merusak ginjal.

Langkah Nyata Mencegah Penyakit Ginjal

Langkah nyata mencegah penyakit ginjal adalah kesadaran diri sendiri bahwa menjaga kesehatan ginjal sangat penting, serta tanamkan dalam mindset bahwa berdasarkan banyak fakta penyakit ginjal banyak diderita oleh usia produktif bahkan anak-anak yang memiliki gaya hidup tidak sehat. Untuk itu berjanjilah dengan diri sendiri untuk:

• Minum air putih paling sedikit 2 liter setiap harinya agar meringankan kerja ginjal
• Kurangi konsumsi minuman bertoping, manis berlebihan, dan bersoda
• Kurangi makanan yang mengandung tinggi garam dan rasa gurih berlebihkan
• Konsumsi makanan real food bukan fast food
• Jangan sering menahan buang air kecil
• Jangan mager, lakukan banyak aktivitas fisik dan rutin olahraga
• Hati-hati dalam konsumsi obat diet, pelangsing, obat pemutih konsultasikan dengan dokter.

Itulah beberapa langkah nyata mencegah penyakit ginjal, mencegah berarti menyelamatkan masa depan diri sendiri.

Air Minum Bukan Sekadar Pelepas Dahaga

Air minum bukan sekadar pelepas dahaga, tetapi memiliki fungsi utama pencegah dehidrasi. Untuk itu minimal konsumsi air 2 liter per hari. Sehingga dapat meringankan kerja ginjal membantu melarutkan racun dalam tubuh.

Keberadaan air putih sangat vital untuk tubuh, sebagai self care harian. Untuk itu penting sekali mengingatkan orang-orang tercinta untuk rajin minum. Untuk menjaga fungsi organ tubuh, meningkatkan energi dan mencegah dehidrasi.

Selalu bawa botol air minum agar ingat untuk sering minum, normalisasi minum air putih setelah makan bukan minum minuman manis seperti es teh, soda atau jus.

Penting, Memilih Air Minum Berkualitas

Sangat penting untuk memilih air minum yang dikonsumsi, pilihlah yang memiliki kualitas bagus, bukan sekadar air. Sehingga tidak terkontaminasi zat berbahaya. Sebuah produk Air minum “Alexa” memiliki kualitas yang terjamin.

Alexa Lebih dari Murni adalah air yang berasal dari mata air pegunungan Manglayang, diproses menggunakan teknologi Reverse Osmosis (RO) dan Ozone, sehingga menghasilkan air murni tanpa mineral yang bisa meringankan kinerja ginjal. Sangat cocok untuk mendukung gaya hidup sehat teman-teman.

Alexa memiliki beberapa keunggulan diantaranya:

1. Pengiriman menggunakan mobil tertutup, sehingga air murni Alexa terlindungi dari paparan sinar matahari, debu dan asap kendaraan.
2. Fresh from the oven, diantar langsung dari pabrik ke rumah tanpa ada perantara agen distribusi
3. Sistem pengiriman murah, dengan 17 ribu all in sudah free ongkir dan free peminjaman galon serta pengiriman terjadwal otomatis setiap minggu

Penutup

Yuk, lakukan langkah nyata mencegah penyakit ginjal. Perlu kesadaran diri dan komitmen untuk melakukannya. Minum air putih sebagai rutinitas yang menyenangkan. Dapat sehatnya, dapat segarnya. Jangan lupa cobain air minum sehat Alexa Cinta Air Murni.

Mulai kebiasaan baik dengan berlangganan Alexa Lebih dari Murni langsung ke rumah teman-teman. Praktis, sehat, dan bikin nggak lupa minum air setiap hari!

Cek langsung di alexawater.co.id

Dan jangan lupa follow Instagram mereka di @alexawaterid untuk tips seputar self-care, kesehatan, dan gaya hidup mindful!